Gyula M41 "En dag skall jag..." Namn: Gyula S. Bercsenyi Ålder: 41 Land: Sweden Stad: Stockholm Hälsa: Nästan perfekt Nikotin: Nej
Senast aktiv: 2010 09 07 Status: Offline Träning: 1-5dag/vec bara styrka och kondition, löpning, cykling vid bra väder. Vill börja med yoga. Syssels.: Hälsocoach och PT Kost: Bra i basen men mycket chokolad vid nattarbeten
Värden
Sammanfattning av Gyula's träning denna vecka:
Träningstid:00:25:00 Konditionstid:00:00:00 Styrketräningstid:00:25:00 Stretchingstid:00:00:00 Antal träningspass:1 Antal steg:3250
Följ min vardag mot galna mål. Stockholms Triathlon, Landslagsplats till Mete VM, Veteran SM i diskus och sist men inte minst Biceps battle under Fitnessfestivalen.
Helgen var fullpackad med härliga aktiviteter som till mestadels var ägnade till familjen.
Sverige-Ungern Men först i fredags var det dags, ännu en gång för en match mellan Sverige och Ungern. Jag blev bjuden av min bästa kund. De ville helt enkelt ha en hackkyckling…Ungerns skulle ju krossas. Det som slog mig mest var att jag fick väldigt starka känslor när den Ungerska nationalsången gick. Jag fick nästan tårar i ögonen av känslan.
Okej, jag är född der, ofta nere, har släkt kvar men jag känner mig ändå väldigt Svensk. Var en underlig känsla.
Jag är ingen footbollfan i egentligen, men det är ändå kul att gå på livematch. Det är mer inramningen som är det häftiga. Fast i egentligen så ser man bättre hemifrån. Live ser man ingen repriser, som jag ville se flera gånger under matchen. Jag säger bara Ibra, Ibra. Han är för jäv…bra… Vilka passningar han kan komma med.
Underbara skärgården Lördag morgon åkte vi, hela familjen ut till en skörgårdsö. Vi blev bjudna på kräftskiva av goda vänner. Vädermässigt kunde vi inte ha valt en bättre helg. Sol, hyfsat varmt och nästan vindstilla. Att det skulle bli en intensiv helg var alla inblandade medvetna om. Vi har 6 barn tillsammans, från 7år och ner till någon månad. Puh….
Så fort de såg den uppvärmda poolen var det ingen ro. En mycket, mycket intensiv bandning skedde. Bra hoppas de tröttar ut sig…. Var e min öl, det kommer att ta tid…
Min lilldottis Maja tappade, eller rättare sagt drog ut sin framtand. Den var lös länge nog och efter några bett i majskolv kom hon rusande…kolla pappa….Visst e hon söt, stolt var hon i alla fall.
Kräftor är för bicepsen. Här sitter jag med min favo tröja, en minst 10 år gammal GASP tröja.
Skärgården kan vara underbar. Söndag morgon kl 8.
Nee.. snart börjar kvällens höjdpunkt…
Jack Bauer i 24, sista avsnittet…. VÄRLDEN BÄSTA TV SERIE….
- Fan du käkar så mycket kyckling att du blir snart en själv…
Nu får vi väll hoppas att det är inte så, trots att jag äter en del pippi. Men faktum är att just tillgängligheten och variations möjligheten för kycklingkött är i praktiken oslagbar.
Jag och familjen brukar köpa bröstfiléer i storpack som jag sedan delar upp i 2-3 mindre delar.
Sedan tar jag varje del och steker eller grillar i ugn allt på en gång. Ena halvan kryddar jag på ett sätt medan den andra halvan får andra kryddor, lite för variationen.
Dessa färdiglagade bitar får plats i kylskåpet och håller sig i minst tre dagar. Filé bitarna använder jag sedan på flera olika sätt.
Om jag är trött på ägg så tar jag en filé och skivar det på en macka.
Vill jag ha det till en huvudrätt så är det bara koka något kolhydrat till.
Vill jag ha lite mer sås på kan man alltid hälla på lite grädde eller crème fraiche och då blir det mer som en pasta sås.
Nu har det gått två dagar och sitter här halv förstörd. Ja, så farligt är det inte, men det känns på många ställen. Hemma är det ingen mening att gnälla, - du har valt det själv, din 40 åring…. får jag bara höra. Men blogg är ju till för att skriva av sig, så ni får höra det.
Det känns onekligen lite tomt nu efter loppet. Känns som luften gick ur. Nästa som att komma hem från en trevlig semester. Jaha vad skall vi göra nu då…typ känsla. Förkylnings attacken som jag fick efter loppet sitter kvar, fast betydligt bättre. Körde trots det lite armar med mina hemmahantlar + armhävningar och sit ups. Trots jag körde lätt fick jag en lätt huvudvärk. Om en vecka åker vi på träningsläger så jag måste pumpa upp mig lite. Fick sms av Håkan (en av killarna som skall med) han längtar att sätta dit mig och kör 12 pass i veckan?????
MEN DET E LUGNT….JAG VÄGER 25 KG MER …..(HÖRRU HÅKAN….)
Planering till nästa år…
Mina 2,53 skall bli bättre. Nu skall jag börja träna regelbundet löpning och framför allt simning. Just simning i fristill känns super bra för hela överkroppen. Får en skön pump men ändå bibehåller rörligheten. Det känns som löpning för benen. Jag tror def. att fler fitness nissar borde prova på det. Jag är helt övertygad att det utvecklar vår överkroppsträning.
Nu simmade jag på 34,22 och skall sikta på runt 27 min. Kommer lägga in mycket intervallsim för att komma igång med just mjölksyra uthålligheten. Samma sak med löpningen. Jag är faktiskt skit nöjd med mina 53,01 med så lite löpning som jag ändå gör. Jag är helt övertygad om jag kan hålla i träningen över vintern så kan jag komma ner runt 45 minuter. Och cyklingen kan bara bli bättre om jag springer bättre. Får se också min ekonomi om jag har råd med en ny landsvägshoj. Det skulle säkerligen göra minst 5-6 minuter.
Så när jag räknar, så tror jag kan ligga runt 2,30-2,35 till nästa år. Enligt årets resultat lista så ligger 100rade nissen på tiden 2,30,50. Det passar perfekt för mig. Med simtiden 27,30 kom en nisse på 30e plats inom simgrenen. 200rade nissen inom löpresultaten hade 45,36. Så det är många som är rätt skapliga på löpning. Och om jag kan förbättra mig med 8 minuter på cyklingen kommer jag innanför 100rade plats.
Men det JÄV… cyklingen kan jag inte smälta. Det var en ganska flak bana förutom uppför västerbron. På dessa flacka partier körde jag i mitt högsta/snabbaste växel. ”Ufocyklisterna” som körde om trampade mycket långsammare än jag ändå hade de en ordentlig högre hastighet. Och på något sett så det gick liksom inte cykla fortare med min växel. När jag ökade hastigheten kändes att jag ville lägga in högre växel, som då inte fanns. Så det måste bli en bättre hoj till nästa år.
Lite fler bilder från loppet
(jag sitter ner med händerna på låren och korta armar på våtdräckten) Nu är det bara typ 3 min till starten. Det var 200 pers i min startgrupp och allt fler började komma ut på bryggan. Det var rätt kul att fortvarande låg bara ca 20-30 pers i vattnet. Som ni kan se så började bryggan sjunka under alla nissar. Det var då jag tänkte, fan om alla åker i och jag koller längst bak så tar det säker 10 minuter innan jag kommer iväg.
-I nu för fan, då kommer du längst fram… tänkte jag. Det var då jag tog det modiga beslutet att hoppa i det 16 gradiga vattnet. Känslan när det kalla vattnet rinner längst ryggraden, under dräkten är HEMSK….grrrrr
(tummen upp) Nu är bara sekunder kvar. Blåa, darrande läppar. Försökte snacka med folk i vattnet men var svårt att få koll på mina läpparna. En sak måste jag nämna, badmössan. Alltså arrangörerna måste ha fått fel storlekar. Dem var så jäkla små att jag fick pressa in alla mina järnskruvar. Faktum är att under loppet vid ett tillfälle så fick jag lätt panikkänsla och var väldigt nära att stanna för att dra av mig det ett ögonblick.
Det var ändå en härlig känsla när starten gick. Full ös medvetslös. Eftersom jag var i första startled var det bara att veva på.
När jag kom upp ur vattnet hände en liten skrämmande sak. Jag höll på att slå dit. Det snurrade till så mycket att jag fick gå ner på knä. Förts trodde jag det var mitt hjärta efter min förkylning som måste ha fått något ”kallras”. Efter ca 15 sek kunde jag ställa mig upp, och gick med skakiga ben upp mot växelområdet för ombyte till cykling. Alltså, här var jag spyfärdig, det snurrade och mitt balanssinne hade svårt att känna av marken. Kände mig full.
Efter loppet fick jag veta av andra tävlande att jag har fått ett blodtrycksfall. Det kommer från att man simmar bara med armarna och blodet samlas ner i benen. När man sedan vill komma upp snabbt ur vattnet slår blodbristen till i skallen. Det var faktiskt lite läskigt, det skulle arrangörerna ha skrivit några rader om på hemsidan. Det är inte lätt för amatörer att kunna sådant. Det man skulle ha gjort är att simma dem sista 200-300meterna med kraftiga benspratt. Då får man igång cirkulationen även i benen.
Nästa gång så måste jag ha en stol här. Man var snurrig, andfådd, kall, blött och jävligt stressad när alla kom förbi med sina cyklar. Tårna fastnar i strumpan och känns som evigheter innan man får ordning på öppningen. Under tiden spänner man sig och fick kramp i höftböjan. Ja fasiken, nu efteråt kan man skratta åt det, men då var man så jäkla in i skiten att man glömmer allt.
Nästa gång skall jag också göra det enklare. Fattar inte varför jag drog på mig tajtsen. Den tog också en evighet att dra på. Den ville fastna i allt, plus att jag var blött satt det som klistermärke. Kunde lika väll cykla i simbrallorna och lika så springa i dem.
Här ser ni mig vid vändningen och ut till andra varvet. Skall inte gnälla mer om cyklingen. Men en annan sak som jag har absolut inte tänkt på innan, var dofterna längst stråket. Visa partier stank av spya. Såg också ett antal riktiga pizzor. Då insåg jag att jag inte tog i ordentligt, ÖKAAAA…..
In till löpväxlingen. Det är klart at man måste stanna för att ta ett bra bloggbild, eller hur? Vaför är jag så här glad? Läs här nedan...
Det roliga är när man kör ett sådan här lopp är att man sätter upp oplanerade delmål. Konstiga delmål. Som t.ex. på gymmet får jag snilleblixt genom att reta mig på några personer. Hur fan kör han, va fan har han på sig? Och då vill jag köra tyngre eller intensivare än personen i fråga.
Nu under cykelloppet fick jag också ett par snilleattacker. Jag blev omkörd av många allt från dem sk. ”Uffos”, men även av några andra dödliga. Ett av dem var en kille som cyklade utan cykelskor. Han hade i för sig landsvägshoj men med gympaskor. Jag vet, att så kan man inte köra fort nog, men ändå blev jag omkörd av ”fanskapet”. Det får givetvis INTE hända tänkte jag, och gasade efter snubben. Han körde om mig efter ca 5 km på banan, medan jag kunde fan ta mig inte svara och han körde från mig. Men jag såg honom nästan hela tiden, som mest låg han kanske ca 200 meter framfört. I ungefär samma veva kom en ”Ufosnubbe”, körde om men la sig framför mig. Va, tänkte jag, kan en sådan snubbe vara trött redan?? (det är han som är framför mig på bilden)
Dessa motiverade mig att haka på farten. Jag började planera när skall jag cykla om dem. När det var bara Strandvägen kvar dvs. ca 3 km kom droppen. Då blev jag omkörd av en rosa klädd snubbe, med värsta italienska dräkten (den var snygg men såg mer ut som han kom direkt från ”Giro de Italia”) och la sig också framför mig. Nu hade jag alla tre framför mig inom ca 100 meter. Då kom super spurtaren MAXIMUUS fram och la in super attacken. Inom ca 500 meter körde jag om hela skiten. Gympaskor nissen, ufosnubben och den rosa italienaren. Ja…. der fick dem och jag kände mig väldigt nöjd.
Ja löpningen är ingen hitt efter cykling. Jag kan lugnt säga att min slutattack på cykeln kostade mig ett par minuters helsike i löparspåren. Jag kan säga att i denna gren sprang jag inte om så många, men många sprang om mig. Inte fören sista varvet fick jag nöjen att studsa förbi några slitna stackare. En av dem såg proffs ut, men stackaren haltade.
Under löpningen hade jag också en liten retsticka. Denna retsticka var en dam som sprang om mig med en underlig löpstill. Hon hade i princip ingen knäupplyft. Det såg ut att bara underbenet som jobbade. Underbenet gick inte häller rakt bakåt utan i ca 45 graders vinkel rakt ut åt sidan bakåt. Ja det såg inte vackert ut, men det jävliga var att HON SPRANG OM MIG OCH JAG HADE INTE EN CHANS ATT HÄNGA MED. Hur fan springer jag då, tänkte jag. Jag bara måste bli bättre nästa säsong.
Men som sagt en nöjd MAXIMUUS. Och härmed kan jag lämna detta mål och börja koncentrera mig på nästa. Och ni som läser mig ibland vet att nästa tävling är första veckan i december, under fitnessfestivalen och är…..BICEPS BATTLE………
Så nu skall det pumpas, ätas proteiner och kreatin.
JAPP, DÅ VAR DET AVKLARAT, MIN FÖRSTA TRIATHLON PÅ 2,53,06. (se tredje raden)
En underbar känsla. Trött som en ”anica” med super nöjd i kroppen. Jag tycker det är så JÄV… skönt att klara av olika mål man sätter upp. Planering, alla timmar man jobbar med saken i form av träning, mat och bara ta reda på saker och inte minst att förfölja loppet eller projektet man sätter upp. Det här skall jag def göra om. Tycker denna olympiska distans är helt perfekt ur en träningssynpunkt. 1500m simning, 4 mil cykling och 1 mils löpning är precis lagom. Man behöver inte köra långa monotona och tidskrävande pass, typ om man vill ställa upp på t.ex. Vätternrundan.
Kort summering av loppet – (Skriver mer imon)
Mest nöjd Jag var otroligt trött efter loppet igår, och fortvarande även idag. Jag satte upp två mål innan loppet en sikta på (2,45h) och en skamgräns (under 3,0h). Jag kom mitt i mellan med tiden 2,53,01 och på 271a plats av 353 deltagare. Placeringsmässigt trodde jag också på bättre plats men eftersom Triathlon blir allt populärare så har många förmodligen tränar bättre och bättre. Mest nöjd är jag över min millöpning med tiden 53,08. Med tanke på att jag har haft ont i foten och kunnat träna endast ca 7-8 löppas sedan våras med sträckor mellan 3-6 km. Och med tanke på att 4 mil maxcykling satt fint i bena….
Minst nöjd Minst nöjd är jag med cyklingen med tiden 1,18,20. I alla fall så fick jag snittet över 30km/h. Men här har fattat en sak i alla fall, skall jag ha en bra tid här så gör cykeln mycket av tiden. Det var fruktansvärt frustrerande att bli om cyklad så enkelt av (som jag kallar dem för) ”ufos”. Med ”Ufos” menar jag tävlande med extrema profcyklar med tempobågar, droppformade hjälm och mer eller mindre täckta hjul. När dem kom bakifrån lätt det som en bifarm eller en svävande ufo. Hade inte det minste chans att haka på, en hel annan division. Jag som har en statscykel med framhjulsdempar. Barnstolen skruvade jag bort någon vecka innan.
Som väntat Simningen var som väntat, fast MYCKET KALLARE. Tempen har gått neråt hela veckan och natten innan var det bara 4 grader så tempen sjunk ordentligt till det sköna 16,4 grader. Med tiden 34,22 får jag vara rätt nöjd med. Det var trångt, simmade på många och många simmade på mig också.
”flashback2 Ca en timme efteråt fick jag en riktig ”flashback” på min förskyllning. Det var helt otroligt, under loppet hade jag inte det minsta besvär men efteråt kulminerade hela skiten. Jag började hosta och snorproduktionen satte 220 knyck. Var helt förstörd hela eftermiddag och kväll. Kroppen var också utsvulten, jag åt i princip under hela kvällen. Det var underbart att käka hemgrillade revben med potatis gratäng.
Några bilder från dagan
Som alla andra extremsportare så var också min huvudsponsor REDBULL
ca 10 min innan start. Många med mig tvekade att hoppa i, måste man värma upp? Min puls var ändå runt 100-120, det måste räknas som uppvärmning….
Starten trångt som fan, rena karaten under vattenytan.
Om byte till cyklingen. Trött, blött och kall = mycket jobbigare moment vad jag trodde.
Nu jävlar…. Här skall det köras… ja det var innan jag fattade värkligheten ute på banan.
Ut på löpningen med första känslan, hur fan skall det gå. Ont i ryggen, stumma ben och inom 200m fick jag håll på minst 4-5 ställen i magen. Måste ha varit vätskan som jag sate i mig under cyklingen samt vid bytet.
10 meter kvar, ja kom igen….men benen ville inte svara…
Här har vi en ”ufo” cykel. Frågade ägaren om priset. Runt 55000kr, som hittat…
- Det börjar närma sig, demondagen. 3 timmar på 85-90% av maxpulsen. Laddad som attan....(men den där obligatoriska badmössan fattar jag inte. Den passar bättre mina döttrar än mig. Här fick jag pressa upp det med våld)
Målet är definitivt att komma under 3 timmar. Innan hade jag målet under 2,45, men sista veckans förskyllning har säkerligen satt lite spår i kroppen. Följande skamgräns och siktar på mål har jag…
Jag gjorde ett test i fredags. Tog ett varv på min hemma bana. 16km och målet var att köra för att se hur andningen funkar. Mitt rekord är 37,30 och jag skulle cykla på minst 40min utan att höja topp pulsen över 160, och inte häller ligga längre perioder över 150. Jag körde i mål på 38,30 och jag höll mina pulsgränser.
ALLTSÅ, KROPPEN FUNKAR FINT. JAG VAR INTE HÄLLER SÅ TRÖTT EFTERÅT.
Men frågan var också hur skulle det funka imon? Skulle jag vara extra trött??
Lördag, sista dagen
Ja, jag blev faktiskt extra trött. Jag hade i tankarna att köra ett litet simpass och jogga lite. Men jag sket i det. Tog min stordotter och åkte ut till stan för att reka banan. Men idag skulle också vara en ätar och drickadag.
Började dagen med att besöka vår lilla fitnessdrottning Helene på Budo-fitness 1 årsdag. Snackade också en del med en ung MMA kille (förlåt glömde namnet)
Sedan ut till djurgårgen. Der konstaterade vi att fan va kalt det är i vattnet….17grader…..inte direkt skapad för en ungrare…
Sedan tittade jag ut över simsträckan och kunde konstatera att det ser fint ut i alla fall.
4 varv runt gärdet blir löpsträckan. Inga buskar och träd, ingenstans att gömma sig….upps
Här skall jag komma i mål är det tänkt…..försvinner i drömmar….
HÄR KOMMER MED NUMMERLAPP 1047, FRAMTIDENS VÄRLDSMÄSTARE I METE…..GYULA….BERCSENYI….. OCH KOMMER IN PÅ FANTASTISKA 2,09….
Som sagt så blev det en del mat idag. Här ser vi förberedelserna tills imorgon. Lite bars, snabba kolisar och vatten flaskor.
Nääää, nu måste jag i säng….
Vi hörs efter loppet imon….skriver nog ganska sent, som vanligt…
Efter alla påtryckningar från omgivningen var jag tvungen kolla upp min lilla kropp. Efter dem två dödsfallen i Midnattsloppet var det inte så populärt i min omgivning att ställa upp i helgens triathlonlopp.
Först ringde jag och pratade med en sköterska om det fanns något test att göra angående se hur frisk/sjuk jag är. Hon sa att om Dr-n säger så kan man göra bakterie/virustest och genom det se om man har en pågående infektion eller om det är på övergående.
Jag bokade en akuttid (fans bara en kvar) och åkte dit. Eftersom jag sa att jag hade fortvarande roslig luftrör så kollade han lungorna och andningen först. Nej här värkar det vara bra.
JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA……….. SKREK JAG (inombords)
Men jag tycker att vi skall även kolla på ditt blod och saliv. Han skrapade lite på nedre tungan och tåg blodprov. Efter ca 20 minuter fick jag klartäcken.
Tjärnfrisk, rena ”Arnold” fysiken
JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA……….. DER SATT DEN….
- Men som du hör så är du inte helt frisk, så jag tycker du skall ha lite koll på hur din kropp reagerar och framför allt skall du inte köra på 100%. Om du tar ut dig för mycket så kan du få tillbaka infektionen och eventuellt bli mera utdragen. Sa han
Det känns i alla fall lugnande att höra. Så nu är det full fokus på att ställa upp. Idag skall jag ut och cykla en runda. Skall ta det lugnt och mera se hur andningen fungerar. Skall ha på mig min pulsklocka. Då kan man faktiskt se hur mycket hjärtat ligger på. Skall också cykla min hemma runda som jag känner innan och utan till. Rekordet är på 37,12 och målet med passet att cykla kring 40minuter. Då vet jag hur tröt jag blir kontra min tid.
Traditionellt använt för lindring av förkylningssymptom som täppt näsa och hosta.
Detta skall jäv…lanama mig lösa upp mina lungslem, få det att komma upp, göra mig friskare snabbare och få mig att vara med på söndagens race…..Visst ser den skit bra ut….
Stark som … host... ohhh... host...ohhh... ajjj...Pappa vad gör du!!!! Ja, ja ta ett kort nu….
Det var faktiskt starkare vad jag trodde. Fick knappt luft under handduken. Men visst kändes att det släppte lite. Kampen går vidare…
Idag skal jag göra några si tupps, armhävningar alltså lite hemträning.
Ja formen är inte bra, men tillräckligt för att kunna jobba. Jobba har jag gjort iför sig alla dagar, men framför webben. Nu skall jag ha några kunder på gymmet.
Speaker på stora sen Det finns inget att rapportera om min träning nu. Då tänkte jag passa på att länka upp youtube filmen om roddtävlingen jag köre under dataungdoms festivalen Dreamhack från juni i år. Det är dryga 5000 pers i denna hall (men alla kollar ju inte, de forsätter att spela).
Jag känner mig bättre men långt ifrån bra. Lämnade och hämtade lillen på dagis med cykel, och det kändes i benen ordentligt uppför. Men det viktigaste är ändå att jag känner mig bättre.
Dricker te i massor, och vid ett av mina ceremoniella intag kom jag på en sak som kändes förvånansvärt bra. Jag satt lite halvliggande i soffan och hade den varma koppen vilande på bröstkorgen. Värmen från koppen kändes jätte skönt på bröstet och upplevde det som väldigt positivt för mina slemmiga luftrör. Efteråt hostade jag upp en del slem vilket var säkerligen bra. Kändes att cirkulationen kom igång runt området.
Senare när jag tittade på Tv gjorde jag en specialare. Jag fyllde en vattenflaska med riktigt varmt vatten och placerade det under min tjocka tröja på bröstbenet. Det tog inte så lång stund innan jag fick upp en regelvärme i hela kroppen. Svettningen kom igång, hostade upp lite slem. ÅHHHHHH va skönt…..
DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA…. DET MÅSTE HJÄLPA….DET MÅSTE HJÄLPA….DET MÅSTE HJÄLPA….DET MÅSTE HJÄLPA….DET MÅSTE HJÄLPA….
Eller mental träning, placebo, eller va fan…nu är det krig mot basiliskerna. Senast fredag måste jag kunna köra en 80% cykel och löppas annars kan jag ju inte tävla i helgen…
Tro det eller ej, men JÄV…. SKIT I HEL…… Jag åkte ditt på en ordentlig förskyllning. Kände det redan efter onsdagens dubbelpass att jag började torrhosta. Jag trodde då att det var efter den avslutande super cykelpasset. Att jag flämtade för mycket med öppen mun. Men på torsdagen kände jag att något inte stämmer med halsen, vilket redan på kvällen slog till med all kraft. Feber, ont i huvet m.m.m.m.m.
Det kom JÄV.. lägligt Fan, nu är det bara 11 dagar kvar, eller jag menar idag söndag är det bara 7 dagar kvar. Som det känns så ligger jag fortvarande mitt i kulmen på skiten. Nu är det tillfrisknad som är största prio, jag måste för fan vara med. Har tränat till loppet i tre månader och det skulle vara ett helsike att missa det.
Jag proppar i mig vitaminer, kan jang, alvedon och hostdämpande, eftersom hostar som en ….vet inte vad. Jag sover extra mycket både natt och på eftermiddag, klär mig varmt, äter frukt….
JAG SKALL BLI FRISK TILL FREDAG NÄSTA VECKA…
Är det någon som har fler tips på snabbare tillfrisknad?
